SEMINAR: Stress und Entspannungsmethoden

Was ist eigentlich Stress, wie entsteht er und wie wirkt er sich auf Körper und Seele aus? Kennen Sie Ihre individuellen Stressoren und ihre persönliche Stressreaktion? Antworten auf diese und weitere Fragen erhalten Sie in diesem vierstündigen Seminar. Sie lernen verschiedene Stressbewältigungs-Strategien kennen, die Sie in Ihrem Alltag einsetzen können. Außerdem probieren Sie die Entspannungsmethoden "Progressive Muskelentspannung" und "Autogenes Training" aus.

Mitbringen: Bitte bringen Sie ein großes Handtuch und (wenn Sie schnell frieren) eine leichte Decke und dicke Socken mit. Tragen Sie bequeme Kleidung, denn verschiedene Übungen werden im Liegen durchgeführt.

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